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2014-01-06 11:14 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕婦吃啥食物對胎兒好且補充維生素無害

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

廖耘生主治醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

婦產科

孕婦飲食對胎兒發育影響重大，包括蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和不飽和脂肪酸等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.蛋白質：孕婦攝入瘦肉、魚類、蛋類等富含蛋白質的食物，能促進胎兒組織生長，增強免疫力。
2.維生素：新鮮的橙子、草莓、西蘭花等蔬果，富含多種維生素，有助于胎兒器官發育和維持孕婦自身健康。
3.礦物質：牛奶是鈣的良好來源，利于胎兒骨骼發育；動物肝臟富含鐵，預防孕婦貧血。
4.膳食纖維：全谷物如燕麥、糙米，豆類如黑豆、紅豆，可促進腸道蠕動，預防便秘。
5.不飽和脂肪酸：核桃、腰果等堅果，所含不飽和脂肪酸對胎兒大腦和神經系統發育有益。
總之，孕婦飲食應注重多樣化和均衡，合理攝入各類營養，為胎兒健康成長創造良好條件。
2014-01-06 11:29

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