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經(jīng)期適宜食用的蔬果有哪些?

2014-01-05 19:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經(jīng)不調(diào)

問題：

經(jīng)期適宜食用的蔬果有哪些?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李玲主任醫(yī)師

肇慶市第一人民醫(yī)院

三級甲等

婦科

來例假時，選擇合適的蔬菜和水果有助于補充營養(yǎng)、緩解不適。適合吃的蔬菜有菠菜、胡蘿卜、南瓜等，水果有蘋果、香蕉、橙子等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.菠菜：富含鐵元素，能預(yù)防經(jīng)期貧血。
2.胡蘿卜：含有豐富的維生素A，對皮膚和眼睛有益。
3.南瓜：營養(yǎng)全面，可增強免疫力。
4.蘋果：性質(zhì)溫和，能補充維生素和礦物質(zhì)。
5.香蕉：富含鉀元素，有助于緩解疲勞和情緒波動。
6.橙子：維生素C含量高，增強抵抗力。
經(jīng)期合理選擇蔬菜和水果，對身體有益，但要注意適量，避免食用過多生冷食物。
2014-01-05 19:40

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