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哺乳期間增奶食物建議?

2014-01-05 16:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期間增奶食物建議?

回答1
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李玉潔主治醫師

中山大學腫瘤防治中心

三級甲等

婦科

哺乳期增加奶水可從飲食、休息、情緒等多方面入手。飲食方面，富含蛋白質、維生素和礦物質的食物有一定幫助。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.優質蛋白類：如魚肉、雞肉、瘦牛肉等，富含優質蛋白，利于乳汁分泌。
2.湯類食物：像豬蹄湯、鯽魚湯等，營養豐富，能促進乳汁生成。
3.蔬菜類：如絲瓜、黃花菜等，有通乳作用。
4.水果類：木瓜、香蕉等，提供維生素和礦物質。
5.谷物類：小米、燕麥等，富含營養，為產奶提供能量。
哺乳期飲食要均衡，保持良好的心情和充足的休息，對增加奶水也很重要。
2019-12-11 22:50

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回答2
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劉楠醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

1，喝一些催奶湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、烏雞湯；
2，讓寶寶勤吸，寶寶的吸允能促進乳汁分泌；
3，媽媽的心情保持愉快
2014-01-05 16:22

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就醫問藥

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什么是哺乳? 哺乳是指產后產婦用自己的乳汁喂養嬰兒，一般長約10個月至1年左右。乳汁中含有豐富的營養，還有一些抵御疾病的特殊抗體，因此對幼兒的生長發育極其有利。　母乳是嬰兒最理想的天然食品，母乳含有嬰兒生長發育所需要的全部營養物質，不用添加任何代乳品，足夠滿足生后6個月內嬰兒生長發育的全部營養需要。查看全文»

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