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哺乳期間媽媽的飲食怎樣對寶寶有益

2014-01-05 16:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期間媽媽的飲食怎樣對寶寶有益

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

沈昌理副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

婦科生殖內分泌專科（生殖中心）

哺乳期間，媽媽的飲食至關重要，直接影響寶寶的營養和健康。要注意飲食的均衡和多樣化，同時警惕可能的風險。如有不適或疑問，應及時就醫。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.蛋白質豐富的食物：如魚肉、雞肉、瘦肉、蛋類、豆類，有助于寶寶身體發育。
2.富含鈣的食品：像牛奶、豆制品、綠葉蔬菜，能促進寶寶骨骼生長。
3.新鮮果蔬：提供維生素和礦物質，如蘋果、香蕉、橙子、菠菜等，增強寶寶免疫力。
4.谷類食物：如燕麥、糙米等，提供能量，維持媽媽體力。
5.湯水類：如鯽魚湯、豬蹄湯等，有助于促進乳汁分泌，但不宜過于油膩。
總之，哺乳期媽媽要科學合理飲食，為寶寶提供優質的“口糧”，保障寶寶健康成長。
2014-01-05 16:13

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