12 歲半初一男生作息規律但上午易犯困原因？
2024-12-08 14:22
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我兒子現在是12歲半上初中一年級，每晚11點之前睡覺，早上6點半起床，午睡有一個小時左右，但是每天早上八點半十點之間都會犯困。這是什么原因造成的？
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回答1
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張玉林 主治醫師
安都衛生院
一級
內科
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12 歲半初一男生作息規律但上午易犯困，可能是睡眠質量不佳、營養不均衡、缺乏運動、心理壓力大、疾病因素等所致。 1. 睡眠質量不佳：睡眠環境不好、多夢易醒等都可能影響睡眠質量，導致白天犯困。孩子的臥室應保持安靜、黑暗和舒適的溫度。 2. 營養不均衡：如果孩子挑食、偏食，可能導致營養攝入不足，尤其是缺乏蛋白質、維生素和礦物質。應保證飲食多樣化，多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等。 3. 缺乏運動：身體長期缺乏鍛煉，新陳代謝緩慢，也容易出現困倦。鼓勵孩子每天進行適量運動，如跑步、跳繩等。 4. 心理壓力大：初中學習任務加重，心理壓力大可能影響睡眠和精神狀態。家長要多與孩子溝通，幫助其緩解壓力。 5. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退等疾病也會導致犯困。若懷疑有疾病，應及時就醫檢查，如血常規、甲狀腺功能檢查等。 總之，孩子出現上午犯困的情況，家長應綜合考慮各種因素。若調整生活方式后仍無改善，建議帶孩子到正規醫院就診，明確原因，以便采取相應的措施。
2024-12-09 06:14
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