眼睛充血可能由多種原因引起，如用眼過度、感染、過敏、外傷、全身性疾病等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.用眼過度：長時間使用電子設備或熬夜等導致。應注意休息，每用眼一段時間后遠眺或閉目養神，可使用人工淚液緩解。
2.感染：細菌或病毒感染引起結膜炎等。可用抗生素眼藥水如氧氟沙星滴眼液，或抗病毒眼藥水如阿昔洛韋滴眼液。
3.過敏：接觸過敏原所致。需避免接觸過敏原，使用抗過敏眼藥水如色甘酸鈉滴眼液。
4.外傷：外力撞擊等造成。輕微充血可先冷敷，嚴重時需就醫。
5.全身性疾病：高血壓、糖尿病等引起眼部血管病變。治療原發病，同時可使用改善眼部微循環的藥物如羥苯磺酸鈣膠囊。
眼睛充血的原因多樣，治療方法也各不相同。若充血情況持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，明確病因后進行針對性治療。用藥需遵醫囑。

你的情況用眼過度眼肌過度疲勞引起的。建議從保護和營養眼睛做起。一定要注意膳食結構，多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿卜、水果、海產品等，忌食刺激性的食物，如辛辣食物，慢慢調理