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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李云斌 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
康復醫學科
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減掉小腿肌肉可從運動、拉伸、飲食、按摩、醫療手段等方面著手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-04 20:41
1.運動減脂：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能全身減脂，包括小腿。
2.拉伸放松：堅持小腿拉伸，如站立位小腿后側拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等。
3.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。
4.按摩舒緩：通過按摩促進小腿血液循環，緩解肌肉緊張。
5.醫療手段：若小腿肌肉過于發達，可考慮注射肉毒素，但需在正規醫療機構進行，并遵醫囑。
綜合運用以上方法，并長期堅持，有助于減掉小腿肌肉。但需注意個體差異，選擇適合自己的方式。
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