膽固醇過(guò)高會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。降低膽固醇，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、藥物治療和定期檢查這幾方面入手。如情況嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.飲食調(diào)整：減少高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，多吃蔬菜、水果和全谷物。
2.增加運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。
3.改善生活習(xí)慣：戒煙限酒，保持充足睡眠，避免長(zhǎng)期精神緊張。
4.藥物治療：常用藥物有他汀類(lèi)（如阿托伐他汀）、貝特類(lèi)（如非諾貝特），但需遵醫(yī)囑使用。
5.定期檢查：監(jiān)測(cè)膽固醇水平，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
降低膽固醇需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，必要時(shí)配合藥物治療，定期復(fù)查，以維護(hù)心血管健康。