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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李轉梅 醫師
煙臺洛神醫療美容門診部
其他
整形
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負重跑步具有增強肌肉力量、提升耐力、促進骨骼發育、增加代謝和改善心肺功能等效果。 1. 增強肌肉力量：負重會增加肌肉的負荷，促使肌肉纖維更粗壯，力量得到增強。 2. 提升耐力：長期的負重跑步訓練能讓身體適應更大的運動強度，提高耐力水平。 3. 促進骨骼發育：對骨骼產生一定的壓力刺激，有助于增加骨密度，促進骨骼生長和發育。 4. 增加代謝：使身體在運動中消耗更多能量，加速新陳代謝，有助于控制體重和改善身體的代謝功能。 5. 改善心肺功能：增加心肺的負荷，促使心肺功能得到鍛煉和提升，增強心肺的耐力和工作效率。 總之，負重跑步在一定程度上能帶來多種益處，但需注意合理安排負重重量和跑步強度，避免受傷。
2024-12-05 15:46
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