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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李亞俐 主任醫師
中國中醫科學院西苑醫院
三級甲等
婦科
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產婦坐月子期間的飲食至關重要，要營養均衡、多樣化，以促進身體恢復和乳汁分泌。若飲食不當，可能影響身體恢復和嬰兒健康。一旦出現身體異常，應及時就醫。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-31 16:05
1.蛋白質豐富的食物：如雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶等，有助于身體修復和增強免疫力。
2.富含膠原蛋白的食物：豬蹄、牛筋等，能改善皮膚彈性，促進產后恢復。
3.蔬菜水果：富含維生素和膳食纖維，如蘋果、香蕉、青菜等，可預防便秘。
4.湯類食物：雞湯、魚湯等，既能補充營養，又有助于乳汁分泌。
5.主食多樣化：粗糧和細糧搭配，如小米、玉米、大米等，提供能量。
6.補血食物：紅棗、紅豆等，預防產后貧血。
總之，產婦坐月子期間的飲食要合理搭配，滿足營養需求，促進身體恢復。
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