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女性吃哪些食物可延緩絕經(jīng)

2013-12-29 10:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

女性吃哪些食物可延緩絕經(jīng)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

楊建波副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)科

女性絕經(jīng)受多種因素影響，通過飲食調(diào)整可在一定程度上延緩絕經(jīng)。除飲食外，保持良好作息、心態(tài)等也很重要。若絕經(jīng)相關(guān)癥狀明顯，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.豆制品：富含大豆異黃酮，能補(bǔ)充雌激素，如豆腐、豆?jié){等。
2.新鮮蔬果：含有豐富維生素和抗氧化物質(zhì)，如橙子、西蘭花。
3.堅(jiān)果：富含維生素E和不飽和脂肪酸，如杏仁、核桃。
4.全谷物：富含膳食纖維和維生素B族，如燕麥、糙米。
5.魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚。
飲食調(diào)整對(duì)延緩絕經(jīng)有幫助，但效果因人而異。保持健康生活方式，關(guān)注身體變化，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。
2013-12-29 10:45

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