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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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孕前準備工作包括身體檢查、調整生活方式、補充營養、保持良好心態、避免有害物質等。 1.身體檢查：夫妻雙方都應進行全面的體檢，包括血常規、尿常規、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、婦科檢查、男科檢查等，以了解自身健康狀況。 2.調整生活方式：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運動，如散步、瑜伽等，增強體質。戒煙戒酒，減少咖啡和飲料的攝入。 3.補充營養：提前三個月開始補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。還應保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，多吃新鮮蔬菜水果、瘦肉、魚類、蛋類等。 4.保持良好心態：避免焦慮和緊張，保持心情舒暢，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.避免有害物質：遠離化學毒物、放射性物質，避免新裝修房屋中的甲醛等有害物質。 做好孕前準備工作，有助于提高受孕幾率，降低孕期風險，生育健康寶寶。
2024-12-06 03:31
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