降低眼睛屈光度可通過(guò)改善用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部鍛煉、合理飲食、佩戴合適眼鏡以及接受手術(shù)治療等方式。 1.改善用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，光線要適宜。 2.進(jìn)行眼部鍛煉：如眼保健操、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)等，能緩解眼部疲勞。 3.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于眼睛健康。 4.佩戴合適眼鏡：經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)驗(yàn)光，選擇度數(shù)準(zhǔn)確、質(zhì)量合格的眼鏡，能矯正視力，防止屈光度進(jìn)一步加深。 5.手術(shù)治療：常見(jiàn)的有激光近視手術(shù)，如飛秒激光手術(shù)等，但手術(shù)有一定的適應(yīng)證和風(fēng)險(xiǎn)。 總之，降低眼睛屈光度需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，定期進(jìn)行眼部檢查，根據(jù)眼睛的變化及時(shí)調(diào)整治療方案。