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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李荔 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
婦產科
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月經期間是否能練瑜伽，取決于個人身體狀況、瑜伽的類型和強度等多種因素。若出現不適，應及時停止并就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-29 06:54
1.身體狀況良好，且瑜伽動作輕柔、舒緩，如簡單的伸展、呼吸練習，一般可以進行。
2.但避免倒立、深度扭轉等會壓迫腹部或導致經血逆流的動作。
3.月經量較大或有痛經時，不建議練瑜伽，以免加重不適。
4.若經期身體虛弱、易疲勞，也應減少或暫停瑜伽練習。
5.練習過程中，若感到頭暈、乏力、腹痛等異常，需立即停止。
總之，月經期間能否練瑜伽因人而異，要根據自身實際情況決定，以身體舒適為前提。
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