備孕期間想要孩子，需要注意生活習(xí)慣、飲食營(yíng)養(yǎng)、心理狀態(tài)、孕前檢查以及避免有害物質(zhì)等。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。戒煙戒酒，減少咖啡和濃茶的攝入。 2.飲食營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。補(bǔ)充葉酸，可選擇葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片等。 3.心理狀態(tài)：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒。 4.孕前檢查：包括婦科檢查、男科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、TORCH 檢查等。 5.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，避免新裝修房屋內(nèi)的甲醛等有害物質(zhì)。 總之，備孕是一個(gè)需要夫妻雙方共同努力和重視的過程，做好各方面的準(zhǔn)備，才能為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。