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經(jīng)常失眠應如何有效調理？

2013-12-27 17:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

經(jīng)常失眠應如何有效調理？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃俏庭副主任醫(yī)師

暨南大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

精神醫(yī)學科

經(jīng)常失眠可能由不良習慣、心理因素、環(huán)境影響、疾病干擾、藥物作用等引起。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.不良習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等，應避免。
2.心理因素：工作或生活壓力大導致焦慮、緊張，要學會放松。
3.環(huán)境影響：噪音、光線過強等，需改善睡眠環(huán)境。
4.疾病干擾：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等，應積極治療原發(fā)病。
5.藥物作用：某些藥物可能影響睡眠，必要時調整用藥。
失眠調理需要綜合多種方法，長期失眠建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下治療。
2013-12-27 18:14

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