哺乳期媽媽在制作催奶鯽魚湯時，可以適量添加黃豆。黃豆富含蛋白質和植物雌激素，有助于促進乳汁分泌。然而，飲食調整應根據個人體質和寶寶反應來定。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1. 營養價值：黃豆含有豐富的蛋白質和必需氨基酸，與鯽魚搭配可提供全面的營養，有利于媽媽身體恢復和乳汁質量的提升。
2. 植物雌激素：黃豆中的異黃酮具有類似雌激素的作用，可能幫助增加乳汁分泌，但個體差異大，效果因人而異。
3. 寶寶適應性：首次添加新食材時，觀察寶寶是否出現過敏反應，如腹瀉、皮疹等，如有異常應及時停止。
4. 烹飪方式：黃豆需充分煮熟，以防止消化不良，同時減少可能存在的抗營養因子。
5. 飲食平衡：催奶湯只是輔助手段，保持均衡飲食和充足水分攝入更為重要，還需保證充足的休息。
在哺乳期間，媽媽可以嘗試黃豆鯽魚湯，但要注意個體差異，并密切關注寶寶的反應。如有任何不適或疑問，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。此外，保持良好的心態和生活習慣對母乳喂養同樣關鍵。

你好，可以加的，現在也可以吃一點通心草燉豬蹄、酒釀蛋花湯來促進乳汁的分泌的，要讓孩子多吸吮，要放松心情。