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回答1
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付瑜 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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25 歲的人群，如果身體健康，一般不需要特意吃補品。但如果存在某些情況，如工作壓力大、睡眠不佳、免疫力稍低、飲食不均衡、運動后疲勞恢復慢等，可以適當選擇一些補品。 1. 工作壓力大：可以考慮服用一些含有 B 族維生素的保健品，如復合維生素 B 片，有助于緩解神經緊張，維持神經系統正常功能。 2. 睡眠不佳：選擇含有褪黑素的保健品，像褪黑素片，能幫助調整睡眠節律。 3. 免疫力稍低：服用蜂膠軟膠囊，有助于增強免疫力。 4. 飲食不均衡：可補充多維元素片，能補充多種維生素和礦物質。 5. 運動后疲勞恢復慢：食用蛋白粉，有助于促進肌肉修復和生長。 需要注意的是，補品不能替代正常飲食。在選擇補品時，應結合自身情況，并在醫生或營養師的指導下進行。
2024-12-05 17:54
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