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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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早餐喝豆奶粉是否長胖，取決于多個因素，如攝入量、個人體質、整體飲食、運動量以及豆奶粉的成分等。 1. 攝入量：若早餐喝過量豆奶粉，攝入的熱量超過身體消耗，就可能長胖。適量飲用則一般不會。 2. 個人體質：不同人的基礎代謝率不同。代謝快的人，喝豆奶粉較不易長胖；代謝慢的則相對容易。 3. 整體飲食：如果一天中其他餐食也高熱量、高脂肪，加上早餐的豆奶粉，長胖風險增加。反之，若整體飲食均衡，就不太容易胖。 4. 運動量：缺乏運動，能量消耗少，即使早餐喝少量豆奶粉也可能長胖。經常運動，能消耗多余熱量，降低長胖幾率。 5. 豆奶粉成分：有些豆奶粉添加了大量糖分和油脂，易導致熱量過高而長胖。成分簡單、低糖低油的豆奶粉相對較好。 綜上所述，早餐喝豆奶粉不一定會長胖，關鍵在于合理控制攝入量，結合個人體質、整體飲食和運動量等綜合考慮。
2024-12-05 22:18
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