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            產后食用青菜的適宜量建議

            產后食用青菜的適宜量建議

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              姚婷婷 主任醫師

              中山大學孫逸仙紀念醫院

              三級甲等

              婦產科

              產婦可以吃青菜,但要注意適量。需考慮產婦身體狀況、腸胃消化能力、營養均衡、母乳喂養及青菜種類等因素。面對身體不適,切勿拖延,應立即就醫并遵循醫囑,安全有效地恢復健康。
              1.身體狀況:若產婦身體恢復良好,多吃些青菜一般無妨;若身體虛弱,應適量食用。
              2.腸胃消化:腸胃功能正常時,能較好地消化青菜;若消化不佳,過多食用可能引起不適。
              3.營養均衡:青菜能提供維生素等,但不能僅依賴青菜,要保證各類食物攝入均衡。
              4.母乳喂養:部分青菜可能影響母乳味道,寶寶接受良好時可適當多吃。
              5.青菜種類:不同青菜營養成分和特性有別,如菠菜富含鐵,芹菜利于通便。
              總之,產婦吃青菜應綜合自身情況,合理安排,以促進身體恢復和保證母乳質量。

              2013-12-25 18:39
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