眼睛經常刺痛可能由多種原因引起，如用眼過度、眼部感染、干眼癥、異物刺激、眼部疾病等。若刺痛持續或加重，應及時就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.用眼過度：長時間使用電子設備或閱讀，會導致眼疲勞，引起眼睛刺痛。建議適當休息，閉目養神或遠眺。
2.眼部感染：結膜炎、角膜炎等感染性疾病，會有刺痛、紅腫等癥狀。可使用氧氟沙星滴眼液、紅霉素眼膏等治療，但需遵醫囑。
3.干眼癥：淚液分泌不足或蒸發過快，眼睛缺乏滋潤，出現刺痛。可通過人工淚液緩解。
4.異物刺激：灰塵、睫毛等異物進入眼睛，會引起刺痛。應及時清除異物。
5.眼部疾病：青光眼、虹膜睫狀體炎等疾病也可能導致眼睛刺痛，需要專業治療。
總之，眼睛經常刺痛原因多樣，需根據具體情況采取相應措施。若癥狀嚴重或持續不緩解，應盡快前往醫院眼科就診。

過度用眼和缺乏維生素是引起您這樣情況的主要原因。適當用點潤潔、閃亮之類的滴眼液，注意用眼習慣，長時間用眼時需要注意間斷休息。另外，飲食也很關鍵，像胡蘿卜、檸檬及西紅柿等可以適量多吃。