做眼保健操對防止近視度數增加有一定作用，其效果取決于多種因素，如做操的規范性、頻率、用眼習慣、戶外活動時間、遺傳因素等。 1. 做操的規范性：如果能按照正確的穴位和手法進行眼保健操，可有效緩解眼部疲勞，對預防近視度數增加有益。 2. 頻率：堅持每天定時定量做眼保健操，能更好地發揮其作用。 3. 用眼習慣：保持良好的用眼距離、時間和姿勢，避免長時間近距離用眼。 4. 戶外活動時間：增加戶外活動，讓眼睛接受自然光線的刺激，有助于預防近視加深。 5. 遺傳因素：若有高度近視的家族遺傳史，預防近視度數增加的難度可能較大，但眼保健操仍有輔助作用。 總之，眼保健操是預防近視度數增加的綜合措施中的一部分，不能單純依靠它，而應結合多種方法，共同呵護眼睛健康。

做眼保健操對防止近視度數增加有一定作用，但效果有限，還需綜合多種因素，如良好的用眼習慣、合適的環境光線、均衡的飲食、充足的戶外活動以及定期的眼部檢查等。 1.良好的用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每隔一段時間遠眺放松。閱讀和書寫時保持正確的姿勢和距離。 2.合適的環境光線：保證學習和工作環境光線充足、均勻且柔和，避免過亮或過暗。 3.均衡的飲食：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 4.充足的戶外活動：每天保證一定時間的戶外活動，陽光有助于視網膜釋放多巴胺，抑制眼軸增長。 5.定期的眼部檢查：及時發現眼部問題，采取相應措施，如佩戴合適的眼鏡或進行其他治療。 總之，防止近視度數增加需要多方面共同努力，眼保健操只是其中的一部分，不能單純依賴它。