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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李亞俐 主任醫師
中國中醫科學院西苑醫院
三級甲等
婦科
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孕期總失眠可能由多種因素引起，如激素變化、心理壓力、睡姿不適、飲食不當及孕期尿頻等。若失眠嚴重影響生活，建議及時就醫。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-24 23:05
1.激素變化：孕期體內激素水平改變，可能影響睡眠。可通過適當運動、放松心情來緩解。
2.心理壓力：擔心胎兒健康、對分娩恐懼等易致失眠。需調整心態，多與家人交流。
3.睡姿不適：隨著孕周增加，找到舒適的睡姿很重要，可借助孕婦枕。
4.飲食不當：睡前避免過飽或過餓，減少刺激性食物攝入。
5.尿頻：增大的子宮壓迫膀胱，夜間尿頻影響睡眠。睡前少喝水。
6.環境因素：保持臥室安靜、舒適、溫度適宜，有利于睡眠。
孕期失眠較為常見，多數通過調整生活方式能改善。但若失眠嚴重，務必尋求醫生幫助。
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