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郭同山 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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七歲小孩缺鋅缺鈣可通過飲食調整、補充劑、適當運動、多曬太陽、規律作息等來改善，具體包括飲食多樣化、選擇合適的補充劑、保證戶外活動時間、養成良好睡眠習慣等。 1.飲食調整：多攝入富含鋅和鈣的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、堅果等。 2.補充劑：可在醫生指導下選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、碳酸鈣 D3 顆粒等。 3.適當運動：有助于增強體質，促進營養吸收，如慢跑、跳繩等。 4.多曬太陽：能促進維生素 D 合成，利于鈣吸收。 5.規律作息：保證充足睡眠，有利于生長發育和營養物質的利用。 總之，七歲小孩缺鋅缺鈣需要綜合調理。家長要關注孩子的飲食均衡，如有必要及時就醫，在醫生指導下進行補充和治療，并定期復查。
2024-12-05 14:42
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