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哺乳期間怎樣飲食能提升奶水質量

2013-12-23 13:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 哺乳

問題：

哺乳期間怎樣飲食能提升奶水質量

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李亞俐主任醫師

中國中醫科學院西苑醫院

三級甲等

婦科

哺乳期間提升奶水質量，需注重飲食均衡，包括食物種類、主食搭配、豆類攝入等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.食物種類：每日保證1個雞蛋、1杯牛奶、1兩禽魚肉、1斤蔬菜、4兩水果。
2.主食搭配：主食要精、細結合，適量吃粗糧，搭配些雜糧。
3.豆類攝入：多吃黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等豆類食物。
4.不偏食：各類食物都要攝入，保證營養全面。
5.水分補充：每天飲用足夠的水和湯類，促進乳汁分泌。
哺乳期媽媽科學飲食，有助于提高奶水質量，保障寶寶健康成長。
2013-12-23 14:13

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