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如何有效預防近視眼？

2024-12-05 10:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

怎么才能預防近視眼呢?

回答1
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李榮偉醫師

山東省立醫院

三級甲等

耳鼻喉科

預防近視眼需要從用眼習慣、環境、飲食、戶外活動、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應約 30 厘米。避免長時間近距離用眼，每隔 30 - 40 分鐘就休息 5 - 10 分鐘，可遠眺或閉目養神。 2.環境因素：保證充足且適宜的光線，避免在過強或過弱的光線下看書、寫字。 3.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果、菠菜等。 4.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，讓眼睛充分接觸自然光線。 5.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。總之，預防近視眼需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式，才能有效保護眼睛的健康。
2024-12-05 19:38

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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