長期對著電腦眼睛痛且有近視趨勢，可能與用眼過度、眼部疲勞、藍光傷害等多種因素有關。建議及時調整，必要時就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.用眼習慣：定時休息，每30分鐘向遠處眺望，放松睫狀肌。
2.眼部按摩：輕柔按摩眼周穴位，如睛明、攢竹等，促進血液循環。
3.增加戶外活動：每天保證2小時以上，讓眼睛接觸自然光線。
4.飲食調整：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果。
5.藥物輔助：可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，緩解眼干。
6.就醫檢查：若癥狀持續不緩解，應前往正規醫院眼科進行視力檢查。
總之，要重視眼部不適，采取多種措施保護眼睛，預防近視的發生或加重。

多數近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏；血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。得了近視后，要多補充維生素A、B、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。食療主要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必需的營養物質，增強睫狀肌的肌力，幫其恢復固有功能。應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。建議到專業的眼科檢測。