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如何通過飲食調節月經不調？

2013-12-22 13:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

如何通過飲食調節月經不調？

回答1
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陳中文主任醫師

肇慶市第一人民醫院

三級甲等

婦科

月經不調可能由多種因素引起，如內分泌失調、情緒波動、營養不良、過度勞累和婦科疾病等。飲食調理對改善月經不調有一定幫助。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.增加營養：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。
2.補充氣血：食用紅棗、桂圓、豬肝等具有補氣血作用的食物。
3.調節激素：適當攝入大豆及其制品，其含有的大豆異黃酮有助于調節體內激素水平。
4.避免生冷：少吃或不吃生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，以免影響血液循環。
5.控制油脂：減少油炸食品和高脂肪食物的攝入，以防加重內分泌失調。
6.規律飲食：定時定量進餐，避免暴飲暴食或過度節食。
飲食調理只是改善月經不調的一方面，還需保持良好的生活習慣和心態。若月經不調嚴重，應及時就醫。
2013-12-22 13:36

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