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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯元婕 副主任醫師
廣州中醫藥大學惠州醫院
三級甲等
兒科
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15周歲鍛煉肌肉一般不會影響長高，但需注意方式方法、強度及營養等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-22 06:29
1.適度鍛煉：有助于促進生長激素分泌，增強骨骼和肌肉力量，對長高有益。
2.強度控制：避免過度的高強度訓練，防止損傷骨骼和關節，影響發育。
3.動作規范：錯誤的動作可能造成身體損傷，間接影響生長。
4.營養補充：鍛煉期間要保證充足的蛋白質、鈣等營養物質攝入，支持身體發育。
5.睡眠充足：良好的睡眠利于生長激素分泌，促進身高增長。
15周歲可以鍛煉肌肉，但要科學合理，才能既鍛煉肌肉又不影響長高。
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