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近期眼睛近視怎樣有效緩解

2024-12-05 11:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 近視

問題：

如何緩解近期的眼睛近視

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張華醫師

家庭醫生在線合作醫院

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近期眼睛近視可通過改善用眼習慣、增加戶外活動、眼部按摩、飲食調整、佩戴合適眼鏡等來緩解。 1.改善用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠望或閉目養神。保持正確的讀寫姿勢，光線要適中。 2.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 3.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空等，能緩解眼部疲勞。 4.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，為眼睛提供營養。 5.佩戴合適眼鏡：經過專業驗光，佩戴度數準確的眼鏡，能矯正視力，減輕眼睛負擔。總之，緩解近期近視需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，定期進行眼部檢查，以便及時調整護眼措施。
2024-12-05 16:27

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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