長期戴眼鏡導致眼睛變形，可通過眼部按摩、佩戴隱形眼鏡、養成良好用眼習慣、進行眼部訓練、考慮手術等方法改善。 1.眼部按摩：適當按摩眼周肌肉，促進血液循環，緩解肌肉緊張。如用指腹輕輕按壓眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等。 2.佩戴隱形眼鏡：交替佩戴框架眼鏡和隱形眼鏡，減少框架眼鏡對鼻梁和眼周的長期壓迫。 3.養成良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，定時休息，遠眺放松眼睛。保持正確的讀寫姿勢，不在光線過強或過弱的環境中看書、看電子設備。 4.進行眼部訓練：如眼球轉動訓練，上下左右轉動眼球，增強眼肌力量。 5.考慮手術：如果變形嚴重影響外觀，在經過專業醫生評估后，可考慮眼部整形手術。 總之，眼睛變形需要綜合多種方法進行改善，同時要注意保護眼睛，避免情況進一步加重。如果對眼睛變形的情況感到擔憂，建議及時咨詢專業的眼科醫生，獲取更個性化的建議和治療方案。