近視加重主要與不良用眼習慣、缺乏戶外活動、遺傳因素、營養不良、眼疾未及時治療等相關。若近視進展迅速或出現其他異常，應及時就醫。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.保持良好用眼姿勢：讀寫時保持“一拳一尺一寸”，避免躺著或走路時看書。
2.控制用眼時間：每隔40分鐘休息10分鐘，遠眺放松眼睛。
3.增加戶外活動：每天至少2小時戶外活動，促進視網膜分泌多巴胺。
4.注意飲食均衡：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。
5.定期檢查視力：每半年進行一次視力檢查，及時調整矯正措施。
6.保證充足睡眠：每晚睡眠不少于8小時，讓眼睛得到充分休息。
7.避免眼外傷：運動時注意保護眼睛，防止受傷。
8.控制用眼環境：不在光線過強或過弱的環境中讀寫。
預防近視加重需要從生活中的方方面面入手，養成良好的用眼習慣和生活方式，才能更好地保護視力。

堅持做眼保健操，同時要學會遠眺遠方，不要固定的只看一定距離的東西，要學會調節