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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陸雪松 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
康復醫學科
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腰肌勞損的按摩手法主要有放松肌肉、緩解痙攣、促進血液循環、增強肌肉力量、消除疲勞等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-21 15:32
1.放松肌肉：用手掌輕柔地撫摸腰部肌肉，從脊柱兩側向外推按。
2.緩解痙攣：以拇指按壓痛點，力度適中，持續數秒后放松。
3.促進血液循環：雙手握拳，在腰部進行滾壓式按摩。
4.增強肌肉力量：用雙手握住腰部肌肉，進行提拉動作。
5.消除疲勞：輕拍腰部，頻率適中，力度均勻。
按摩時應注意力度適中，如有不適需停止。若癥狀嚴重，應及時就醫。
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