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怎樣通過食療有效補精血？

2024-12-05 11:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

如何食療補精血？？？

回答1
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于學暉藥師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

營養科

補精血可通過飲食調理，如食用黑色食物、富含蛋白質食物、堅果、藥食同源食物及溫熱性食物等。 1.黑色食物：如黑豆、黑米、黑芝麻，富含多種營養成分，能滋養肝腎，補充精血。 2.富含蛋白質食物：像牛肉、雞肉、魚肉等，為身體提供優質蛋白，有助于精血生成。 3.堅果：如核桃、腰果、杏仁，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，有益精血。 4.藥食同源食物：如枸杞、桂圓、紅棗，具有補氣血、益肝腎的作用。 5.溫熱性食物：例如羊肉、韭菜，可溫陽補腎，促進精血化生。總之，食療補精血需要長期堅持，合理搭配各類食物。同時，保持良好的生活習慣，如充足睡眠、適度運動等，也有助于精血的調養。
2024-12-05 21:55

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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