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如何有效防止近視進一步加深？

2024-12-04 17:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

怎樣防止近視進一步加深

回答1
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余波住院醫師

溫州醫科大學附屬眼視光醫院

三級甲等

眼鼻相關及眼眶眼腫瘤專科

防止近視進一步加深，需注意用眼習慣、保證充足睡眠、增加戶外活動、合理飲食、定期檢查視力等。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右，應休息 5 - 10 分鐘，可遠眺或閉目養神。讀寫姿勢要正確，保持“一拳一尺一寸”。 2.保證充足睡眠：每天應保證 8 - 10 小時的睡眠時間，讓眼睛得到充分休息。 3.增加戶外活動：每天至少 2 小時的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、鋅等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、堅果等。 5.定期檢查視力：建議每半年進行一次視力檢查，及時了解視力變化，若近視加深，應及時更換合適的眼鏡。 6.佩戴合適眼鏡：近視患者應根據驗光結果佩戴度數準確的眼鏡，不要隨意佩戴他人眼鏡。總之，預防近視加深需要綜合多種方法，并長期堅持。養成良好的用眼習慣和生活方式，才能更好地保護眼睛，減緩近視的發展。
2024-12-05 13:36

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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