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2024-12-05 11:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

眼保健操一天做多少次才有用

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

余波住院醫師

溫州醫科大學附屬眼視光醫院

三級甲等

眼鼻相關及眼眶眼腫瘤專科

眼保健操對保護眼睛有一定幫助，其發揮作用的程度與做的次數、做的質量、個人眼部狀況、用眼習慣、年齡等因素有關。 1.次數：一般建議每天做 2 - 3 次，上午、下午和晚上各一次為宜。 2.質量：做眼保健操時要找準穴位，動作規范，力度適中，才能更好地發揮作用。 3.個人眼部狀況：如果已經存在近視、遠視、散光等問題，可能需要增加次數。 4.用眼習慣：長時間近距離用眼后，適當增加眼保健操次數能緩解視疲勞。 5.年齡：兒童青少年處于視力發育階段，可適當增加次數；成年人視情況而定。總之，眼保健操是保護眼睛的一種輔助手段，還需結合良好的用眼習慣，如控制用眼時間、保持正確的讀寫姿勢、增加戶外活動等，才能更好地維護眼部健康。
2024-12-06 04:26

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