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13歲男孩骨骼發育小應補充哪些營養

2013-12-21 10:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：生長障礙

問題：

13歲男孩骨骼發育小應補充哪些營養

回答1
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黃斌主治醫師

廣東省中醫院

三級甲等

兒科

13歲男孩骨骼發育小可能與營養不均衡、缺乏運動、睡眠不足、遺傳因素、疾病影響等有關。若情況嚴重，建議就醫檢查。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.營養均衡：不挑食、不偏食，保證攝入各類營養素，多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚肉、牛肉等。
2.鈣質補充：多攝入牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣的食物，有助于骨骼生長。
3.維生素D：可通過曬太陽或食用魚肝油等補充，促進鈣吸收。
4.蛋白質：如瘦肉、魚類、豆類，是骨骼生長的重要原料。
5.礦物質：像鋅、鎂等，可從堅果、粗糧中獲取。
13歲正處于生長發育關鍵期，家長要關注孩子飲食，保證營養充足，適當運動和充足睡眠，促進骨骼良好發育。
2018-08-15 19:36

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回答2
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李轉梅醫師

煙臺洛神醫療美容門診部

其他

整形

多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。
2013-12-21 10:47

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就醫問藥

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什么是生長障礙? 　　生長障礙包括以下三項內容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標準差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標準差，一般以年身高增長為標準，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標準差。對生長障礙的患兒，應判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學年齡)、身高年齡(與現在身高相應的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現體重相應的平均年齡)。查看全文»

疾病癥狀：身材矮小發育緩慢

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