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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱瑞珍 主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
婦產科
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孕婦失眠可能由心理壓力、激素變化、飲食習慣、睡眠環境、孕期不適等因素引起。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-12-20 16:06
1.心理調節：孕期易產生焦慮緊張情緒，可通過冥想、放松訓練緩解。
2.激素影響：孕期激素波動，影響睡眠，需保持良好心態。
3.飲食調整：避免晚餐過飽或油膩，睡前少喝水，減少尿頻。
4.優化環境：保持臥室安靜、舒適，溫度適宜，床鋪柔軟。
5.緩解不適：如因腿部抽筋等不適失眠，可適當補充鈣劑。
6.適度運動：白天進行適量溫和運動，如散步，但避免睡前劇烈運動。
孕婦失眠較為常見，多數通過上述方法可改善。若失眠嚴重，建議及時就醫。
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