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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李玲 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
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女性縮陰運(yùn)動(dòng)包括凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴訓(xùn)練、會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)等，產(chǎn)后通常可以做縮陰運(yùn)動(dòng)，但需根據(jù)身體恢復(fù)情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和時(shí)機(jī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-20 14:55
1.凱格爾運(yùn)動(dòng)：通過(guò)反復(fù)收縮和放松盆底肌肉，增強(qiáng)其力量。
2.陰道啞鈴訓(xùn)練：借助啞鈴的重力作用，鍛煉陰道肌肉。
3.會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)：有意識(shí)地收縮會(huì)陰部位肌肉，提升肌肉緊致度。
4.提肛運(yùn)動(dòng)：收縮肛門附近肌肉，間接鍛煉陰道肌肉。
5.臀橋運(yùn)動(dòng)：不僅鍛煉臀部，也能刺激盆底肌肉。
產(chǎn)后女性進(jìn)行縮陰運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，如有不適或異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時(shí)期，因筋骨腠理大開(kāi)，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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