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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉曉松 主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
門(mén)診部
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疲勞可能由多種原因引起，如睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、壓力過(guò)大及某些疾病等。若疲勞嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-20 14:31
1.保持充足睡眠：每晚7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，規(guī)律作息。
2.適度運(yùn)動(dòng)鍛煉：如散步、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.合理飲食搭配：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、蛋類(lèi)、蔬菜和水果。
4.學(xué)會(huì)放松減壓：通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式緩解壓力。
5.治療相關(guān)疾病：若因貧血、甲狀腺功能減退等疾病導(dǎo)致疲勞，需針對(duì)病因治療，如貧血可補(bǔ)充鐵劑（硫酸亞鐵）、維生素B12等。
6.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩等，促進(jìn)血液循環(huán)。
總之，消除疲勞需要綜合多種方法，并根據(jù)自身情況選擇適合的方式。如果疲勞持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話(huà)，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類(lèi)健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師
廣東省中醫(yī)院
擅長(zhǎng)：亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過(guò)敏等的 詳情»
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趙吉平
主任醫(yī)師 教授
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阮經(jīng)文
主任醫(yī)師 教授
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