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回答1
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張華 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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每天早上起來感覺很累，可能是睡眠質量差、營養不良、心理壓力大、疾病影響、缺乏運動等因素導致的。 1. 睡眠質量差：比如睡眠環境不佳、作息不規律、患有睡眠呼吸暫停綜合征等，都會影響睡眠深度和時長，導致醒來后仍感疲憊。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，身體能量供應不足，容易感到累。 3. 心理壓力大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會使身體處于應激狀態，消耗大量精力。 4. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病，會影響身體的正常代謝和功能，使人感到乏力。 5. 缺乏運動：身體機能得不到充分鍛煉，血液循環不暢，新陳代謝緩慢，也容易出現晨起疲勞。 總之，如果經常早上起來感覺很累，且通過調整生活方式仍無法改善，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。
2024-12-05 08:10
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