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2013-12-19 18:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

12歲兒童失眠應如何處理

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

許瑾副主任醫師

韶關市第一人民醫院

三級甲等

兒科

12歲兒童失眠可能由多種因素引起，如心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、身體疾病等。長期失眠可能影響孩子的生長發育和身心健康，必要時應就醫。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.心理調節：關注孩子的心理狀態，幫助其緩解學習或生活中的壓力，可通過交流、游戲等方式。
2.睡眠習慣：規律作息，每天在固定時間上床睡覺和起床。睡前避免劇烈運動和使用電子設備。
3.睡眠環境：保持臥室安靜、舒適、溫度適宜，選擇合適的床墊和枕頭。
4.飲食調整：避免睡前吃油膩、辛辣或刺激性食物。可在睡前1小時喝溫牛奶或酸奶。
5.適度運動：白天適當進行體育活動，但避免在臨近睡眠時間運動。
6.疾病排查：若失眠嚴重或伴有其他癥狀，如頭痛、多汗等，需排查是否存在疾病，如貧血、甲狀腺功能異常等。
家長要重視孩子的睡眠問題，綜合采取上述措施，幫助孩子改善睡眠。如仍無改善，應及時尋求醫生的幫助。
2013-12-19 18:43

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