產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和哺乳需要特別注意飲食和生活習(xí)慣。要預(yù)防感染和疾病，如有異常及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.飲食方面，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、雞肉、蛋類。
2.適量補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬果。
3.多喝水，促進(jìn)身體代謝。
4.飲食宜清淡，避免油膩、辛辣和生冷食物。
5.生活中要保證充足睡眠，每天至少8小時(shí)。
6.注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲。
7.產(chǎn)后可適當(dāng)活動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
8.保持心情舒暢，避免產(chǎn)后抑郁。
9.注意室內(nèi)通風(fēng)，保持空氣清新。
產(chǎn)婦要重視飲食和生活上的細(xì)節(jié)，這樣才能更好地恢復(fù)身體，照顧寶寶。