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2013-12-18 14:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

感冒期間是否可以進行鍛煉？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周承志主任醫師

廣州醫科大學附屬第一醫院

三級甲等

呼吸五區（腫瘤一區）

感冒期間，身體免疫力下降，適當輕度運動有助于促進血液循環，增強體質，但高強度運動可能加重病情，延長恢復時間。需根據個人狀況調整運動強度，若伴有發熱、嚴重咳嗽等癥狀，應暫停運動，充分休息。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.輕度運動：散步、瑜伽等輕度活動有助于緩解輕微感冒癥狀，改善心情。
2.中度運動：如快走、慢跑，若無明顯不適，可在癥狀減輕后嘗試，但仍需謹慎。
3.高強度運動：如劇烈跑步、高強度訓練，應避免，以免加重病情。
4.體溫監測：若體溫升高，即使輕微，也應立即停止運動，以防病情惡化。
5.癥狀判斷：若有喉嚨痛、流鼻涕等上呼吸道癥狀，輕度運動可接受；但若癥狀涉及肺部，如胸悶、呼吸困難，應停止所有運動。
在感冒期間，運動的選擇應以身體狀況為依據，優先保證充分休息，避免高強度運動，必要時尋求專業醫生建議，以安全恢復為目標。
2013-12-18 14:43

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