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孕期如何控制體重增長？

2013-12-17 22:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

孕期如何控制體重增長？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

羅艷敏主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

產科

懷孕后不想變胖，需從飲食、運動、睡眠、心態和定期產檢這幾方面綜合考慮。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食控制：合理搭配膳食，增加蔬菜、水果和優質蛋白攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.適量運動：如散步、孕婦瑜伽等，增強體質，促進新陳代謝。
3.充足睡眠：保證每天7-9小時睡眠，有利于維持身體正常代謝。
4.良好心態：保持心情舒暢，避免壓力過大導致情緒性進食。
5.定期產檢：監測體重變化，根據醫生建議調整飲食和運動方案。
總之，孕期控制體重應科學合理，以保障自身和胎兒的健康。
2013-12-17 22:24

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