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陰道松弛應采取哪些運動方式改善

2013-12-17 17:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：外陰陰道炎

問題：

陰道松馳怎么辦做什么運動呢

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周應芳主任醫師

北京大學第一醫院

三級甲等

婦產科

陰道松弛可通過多種運動方式改善，包括收肛提氣、中斷排尿、走路訓練等，還可進行特定的針對性運動。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.收肛提氣：深吸氣后閉氣，收縮肛門和會陰部肌肉，持續數秒后放松，反復多次。
2.中斷排尿：小便時有意識中斷排尿幾秒，稍停后繼續，反復鍛煉以提高肌肉張力。
3.提肛運動：有便意時屏住大便并做提肛運動，鍛煉盆腔肌肉。
4.收縮運動：仰臥，放松身體，手指插入陰道后收縮夾緊，持續3秒后放松，逐漸延長時間。
5.走路訓練：走路時繃緊大腿內側及會陰部肌肉，然后放松，重復練習。
堅持進行這些運動，有助于增強陰道周圍肌肉的力量，改善陰道松弛狀況。但需注意長期堅持，效果因人而異。
2013-12-17 17:59

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什么是外陰陰道炎? 　　外陰陰道炎(vulvovaginitis)是兒童或青春期常見的婦科問題。外陰及陰道的解剖及生理特點形成自然的防御功能：①兩側大陰唇自然合攏，遮掩陰道口和尿道口;②由于盆底肌的作用，陰道口閉合，陰道前后壁緊貼，可以防止外界的污染;③陰道有自凈作用，陰道上皮在雌激素影響下增生變厚，增加對病原體侵入的抵抗力;同時上皮細胞中含有豐富糖原，在乳桿菌作用下分解為乳酸，維持陰道正常的酸性環境，使適應在弱堿性環境中繁殖的病原體受到抑制。查看全文»

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