成年近視不到 300 度不想戴鏡，如何控制且防眼變形
2024-12-05 12:20
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我已經成年了,但近視不到300度,我不想戴眼鏡,因為我怕眼睛變形,請問有什么方法可以控制近視而且不變形
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回答1
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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成年近視不到 300 度，不想戴鏡又想控制近視且防止眼睛變形，可從養成良好用眼習慣、增加戶外活動、注意眼部休息、合理飲食、定期檢查視力等方面著手。 1. 養成良好用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 - 35 厘米，不在光線過強或過弱的環境中看書或使用電子設備。 2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，如散步、跑步、打球等，有助于放松眼睛。 3. 注意眼部休息：每用眼 40 分鐘，休息 10 - 15 分鐘，可閉目養神、遠眺或做眼保健操。 4. 合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、堅果等。 5. 定期檢查視力：建議每半年或一年進行一次視力檢查，及時了解視力變化情況。 6. 佩戴角膜塑形鏡：在醫生評估后，可考慮佩戴角膜塑形鏡，能在一定程度上控制近視進展。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，有助于控制近視度數的增長，并減少眼睛變形的可能。但需要長期堅持，并遵循科學的方法。
2024-12-05 21:29
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