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即問即答

如何有效控制近視、改善視力模糊和下降？

2024-12-05 11:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 近視

問題：

如何控制近視,提高視力,視力模糊,視力下降怎么辦?YEM

回答1
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劉巧花醫師

丁集鎮衛生院

一級

婦科

控制近視、改善視力模糊和下降，可從用眼習慣、眼部保健、飲食調整、戶外活動、配鏡治療等方面著手。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右休息 10 分鐘，遠望或閉目養神。讀寫姿勢要正確，保持“一拳一尺一寸”。 2.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環。 3.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，陽光能促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 5.配鏡治療：近視患者應及時到正規機構驗光配鏡，如框架眼鏡、角膜塑形鏡等。總之，控制近視、改善視力需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。同時，定期進行眼部檢查，以便及時發現問題并采取相應措施。
2024-12-05 19:30

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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