大便不暢通可通過按摩穴位來緩解，如天樞穴、足三里穴、中脘穴、支溝穴、大腸俞穴等。 1.天樞穴：位于肚臍旁 2 寸處，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃腸功能。 2.足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，可調(diào)理脾胃，增強(qiáng)消化能力。 3.中脘穴：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上 4 寸，能和胃健脾，促進(jìn)消化。 4.支溝穴：位于前臂背側(cè)，腕背橫紋上 3 寸，有清利三焦，通腑降逆的作用。 5.大腸俞穴：在腰部，當(dāng)?shù)?4 腰椎棘突下，旁開 1.5 寸，能疏通大腸腑氣。 按摩穴位時(shí)，可用手指指腹按壓，以感到酸脹為宜，每次按摩 3-5 分鐘。同時(shí)，還應(yīng)注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果大便不通暢的情況較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。