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減去腹部脂肪選擇何種減肥茶較為有效

2013-12-14 20:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減去腹部脂肪選擇何種減肥茶較為有效

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減去腹部脂肪不能單純依靠喝減肥茶，需綜合多種方法。包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)及避免不良習(xí)慣。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食方面：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運動方式：如仰臥起坐、平板支撐等針對性鍛煉，以及慢跑、游泳等有氧運動。
3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，利于新陳代謝，避免內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致脂肪堆積。
4.心態(tài)調(diào)整：保持積極樂觀，避免壓力過大引起激素失衡導(dǎo)致肥胖。
5.不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少久坐，防止腹部脂肪堆積。
總之，減去腹部脂肪需綜合調(diào)理，不能依賴減肥茶，且減肥茶多有副作用，不建議使用。
2013-12-14 20:40

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